香の庵のヨガ

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​レッスンは少人数制で行っております｡
お一人お一人の体調に合わせながら出来るだけゆったりとくつろいでいただきたいため最大で４名様までとさせて頂いております｡
​(メディテーション、プライベートヨガ、グループヨガ除く）
*定員4名になり次第、キャンセル待ちとさせていただきますのでご了承くださいませ。
※小さいお子さまと一緒に参加ご希望の場合はグループヨガ､プライベートヨガをご利用くださいませ｡
女性専用となりますが男性はご紹介の上メディテーション､グループヨガにご参加いただけます。​​

​​香の庵のヨガは一般的なイメージを持たれているヨガとは少し違い、その方の目的に合わせて必要な形になるよう無理なく動かしていく事を大切にしていくためポーズをとることにあまり焦点をおいていません。
ケガの予防や、深いところまでしっかり刺激が伝わるように道具を使ってほぐしたり、温めたり、様々なストレッチ方法を取り入れお一人お一人の体の状況を見させていただきながらそれぞれに必要なところをゆるめ、楽に呼吸を感じられる一番いいところを確認しながら動かしていきます。
また少人数クラスなので出来るだけ心地よい環境のなかリラックスして安全に深められるようにサポートしながら行っております。
初めての方、初めての場所になれていない方でも安心してご参加ください。

ヨガを始める目的はそれぞれに色々あるかと思います。
​腰痛、肩こり、妊娠しやすい体づくり、ストレス、自律神経失調症、更年期症状、不眠、疲労、冷え性、内臓系の不調、成人病の予防、筋力アップ、ダイエット、健康維持など、、、

体は繋がっています。
​どこかに不調を感じるとそこだけに意識が向きやすくなりますが、様々なバランスが崩れているため治ってもまた別に不調がでてきたりとなかなかすっきりできないこともあるかと思います。

ヨガを通して全体のバランスを整え原因からしっかりと治癒させていくことで、気づいたらいつも楽しく笑顔でいられているように香の庵では年齢に関係なくどなたもがいくつになってもずっと続けていく事のできるヨガをお伝えしていかれたらと思っています。
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クラスによってレッスンの内容、時間が変わりますのでご確認ください。
*朝ヨガクラスのみポーズもたくさん取り入れながら動き続ける運動量の多いクラスとなりますのでたくさん体を動かしてすっきりされたい方はこちらをおすすめしております。

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ヨガクラスのご案内

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​​      香の時間こうのじかん(90分)　
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       通常ヨガクラス
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季節や月のサイクル、その時に合わせて毎回テーマを変えて経絡､解剖学､筋肉や神経系など色々な角度からの目線でアプローチをしていきます｡
様々な道具も使いながら体をほぐし緩めながら心身をリラックスさせたり､歪みの調整や､インナーマッスルを鍛えたり､本来あるべき体の状態、安定した心の状態へと目指していきます。
蒼の時間あおいのじかん(75分）　

フローヨガクラス

色々な動きやポーズを呼吸にのせて流れるように身体を動かしていきます｡
呼吸と動きに集中していくことで頭のなかをクリアにしながら最後には全身脱力｡
有酸素､ストレッチ､筋力UPの効果もあり汗がじんわり運動量の多いクラスです。
色々考えすぎたり悩み事が多いときにもおすすめです｡
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棗の時間なつめのじかん（90分）

​アロマ&リストラティブヨガクラス
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予防医学でもあるエッセンシャルオイルを取り入れ自然治癒力を高めながら、ブロック、ボルスター、ベルト、サンドバッグなどのツールを使い無理のない姿勢で１つのポーズ時間を長くホールドします。神経系を沈め副交感神経を優位にして深いリラクゼーションへと導いていきます。
疲労やストレスで緊張した心身の治癒と回復を目指し体に深い休息を与えていく癒しの時間。
​いつも力が入っている人におすすめです。
※使用している100％ピュアナチュラルアロマエッセンシャルオイルは販売もいたしております。
蓉の時間ようのじかん(70分）　定員8名

​メディテーションクラス

​始めの15分は動かしながら全身をほぐし出来るだけ呼吸が深まりやすく集中しやすい状態に持っていくようにします。
その後20分を2セット(20分→5分休憩→20分）楽に座ってただ静かに呼吸に意識を向けていきます。心を何か1つのことに集中させると終わった後何となくすっきり、穏やかな落ち着いた気分を感じられるかもしれません｡慣れていないと初めは難しいと思いますが繰り返していくうちに少しずつ集中しやすくなってくると思いますのでご自身のペースで心地よくお過ごしください｡
ご自宅ではなかな時間をとれない､静かに座ってみようと思ってもついつい気が散ってしまったり､毎日が忙しい方、集中力をつけたい、お疲れの方、リフレッシュされたいなど、どなたでも気楽に体感してみてください。​
​30分ヨガクラス(30分)
*【30分ヨガクラス】**  
忙しいあなたにぴったり！短時間でしっかりリフレッシュ＆デトックス

◆ クラス詳細 ◆
⏰ 時間：30分  
📅 週何回でもOK！振替も可能です。

◆ 料金プラン ◆  
💰 月謝制：4,000円（週4回のペースで通える方におすすめ）  
💰 単発参加：1,200円（その都度気軽に参加したい方に）  

**◆ 対象者 ◆**  
✔ がっつり体を動かしたい方  
✔ すっきりとした爽快感を求める方  
✔ デトックスや柔軟性・筋力アップを目指す方  

**◆ こんな効果が期待できます ◆**  
🌿 体のデトックス効果  
🌿 柔軟性と筋力の向上  
🌿 心身のリフレッシュ  

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マタニティヨガは、医師の許可を得たうえで参加申し込み同意書にご署名いただきます。
妊娠経過に異常がない、妊娠16週以降～安定期に入った方のみご参加いただけます。
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グループヨガレッスン(90分)出張レッスンも承ります

2名～20名様程度まで
​お友達同士､ご夫婦､カップル、サークルとしてなどこちらのクラスはお子さまや男性もご一緒に参加いただけます｡
​レッスン時間は、60分、120分へのご変更も出来ますのでご相談ください。
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レッスン内容のご希望がございましたらお申し付けください。
目的に合わせたヨガを行っていきます。

​店舗でのレッスンは4名様までとさせていただきますのでご了承ください。
人数によりレッスン料が異なりますので料金をご確認ください。

​*ご予約、お問い合わせ*
通常レッスン以外の日程で承っております。
​スケジュールをご確認の上お問い合わせフォームまたは電話にてご予約下さい。​
​ご希望の日時に添えない場合もございますのでご了承ください。
プライベートヨガレッスン(90分）出張レッスンも承ります
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​マンツーマンでのヨガレッスンとなります｡
じっくりその日の体調や､気になるところを伺いながら必要なところはマッサージでゆるめたり、ご希望に合わせていきます。
回りを気にせず自分のペースで行いたい､外出するのが難しい、また時間がないなどご自宅でのレッスンも承ります。
​レッスン時間は、30分、60分へのご変更も出来ますのでご相談ください。

​*ご予約、お問い合わせ*
通常レッスン以外の日程で承っております。
​スケジュールをご確認の上お問い合わせフォームまたは電話にてご予約下さい。​
​ご希望の日時に添えない場合もございますのでご了承ください。

グループヨガ、プライベートヨガは出張レッスンも承っております。
​ご自宅、お近くの施設、公園など、ご希望のところへお伺いいたします。
（別途交通費を頂いております。）
※小さいお子さまと一緒に参加ご希望の場合はグループヨガ､プライベートヨガをご利用くださいませ｡
女性専用となりますが男性はご紹介の上メディテーション､グループヨガにご参加いただけます。​
スケジュールはこちらからご確認ください。
​ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
📧 konoan@li-prana.com